Sie wollen sich auch in den Wechseljahren wohlfühlen?
Noch immer jung, fit, schön, leistungsstark sein und eine tolle Ausstrahlung haben?
Dieses Retreat richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die es satt haben jeden Tag gegen ihr Unwohlbefinden und die Beschwerden der Wechseljahre anzukämpfen.
Ich lade Sie zu diesem Rückzug ein, damit Sie Ihr Leben wieder in Balance bringen. Im Kreis einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Göttinnen stellen wir die Wechseljahre in den Vordergrund. Wir schenken unserem Körper und unserer Seele Zeit, schauen was sich verändert hat und wie wir damit umgehen wollen.
Atemübungen, Gehmeditation, Zeit in der Natur, neue Erfahrungen machen, Lösungen finden, geselliger Austausch, lachen und einfach Spaß haben – darum geht es beim Wechseljahre-Retreat.
Termine: 26. bis 28.3.2021 und 9. bis 11.7.2021
Kosten: €360.-
Fr 17:00 – So 17:00
FREITAG, TAG 1
17:00 Welcome & Begrüßung / Einstimmen
- Worum geht es? / Was sind die brisanten Themen? / Woher komme ich? / Wohin gehe ich?
20:00 Ende
SAMSTAG, TAG 2
9:30 Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
10:00 Wechseljahre – Geschenk, Luxus, Herausforderung
- Vortrag Wechseljahre und Herausforderungen – wie gehe ich damit um? Aufklärung, Lösung und Antworten
- Sanfte Bewegung: Atemübungen / Yoga & Mantra
- Atemmeditation
12/12:30 Mittagspause
14:00 Outdoor:
- Heranführen an ein sanftes Ausdauertraining – Power Walk, statt Powerlauf
- Meditatives Gehen
16:30/17:00 Ende
SONNTAG, TAG 3
9:30 Einstimmen in den Tag (Die täglichen 30 Min. für mich)
10:00 DIY – Helferleins für die WJ
- Herstellung von verschiedenen einfachen Produkten für Hitzewallungen / Schlafstörungen / trockene Schleimhäute /Depressionen
Frauen meditieren anders
- Bewegungsmeditation Tanz und Körper spüren
12.00 Mittagspause
14:00 Quelle unserer Lebensenergie – Zentrum von Kraft und Erfüllung
- Beckenboden wo-wie-was? Übungen / Meditation / Pflege
16:00 Abschlussrunde & Ausklang
17:00 ENDE
